약국 언니의 건강 톡톡

산후 우울감과 싸우는 엄마들을 위한 설루션! 출산 후 찾아오는 스트레스와 감정 기복, 혹시 영양소 부족 때문일까요? 지친 산모의 몸과 마음을 치유하고 활력을 되찾아 줄 필수 영양소들을 쉽고 친근하게 알려드릴게요. 출산 후, 왜 이렇게 힘들까요?출산은 그 자체로 몸에 엄청난 변화를 가져와요. 아기를 낳는 과정에서 에너지를 많이 소모하고, 출혈도 생기고, 영양소도 대량으로 빠져나가죠. 게다가 출산 후에는 급격한 호르몬 변화가 찾아와요. 임신 기간 동안 높았던 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 기분 변화를 유발할 수 있답니다. 여기에 더해 수유, 육아 스트레스, 수면 부족, 신체 활동 제약 등 복합적인 요인들이 산모의 스트레스를 가중시켜요. 이런 상황에서 몸에 필요한 영양소까지 부족해지면, ..

환절기 감기, 똑똑하게 예방하고 싶다면? 면역력 챙기는 영양 루틴으로 건강한 계절을 맞이하는 비법을 공개합니다! 지금 바로 확인하고 환절기 건강을 지켜보세요! 안녕하세요! 환절기만 되면 으슬으슬 감기 기운이 올라오거나, 주변에서 콜록거리는 소리가 들려 괜히 불안해지는 분들 많으시죠? 저도 그래요. 특히 아침저녁으로 기온차가 커지면서 몸이 적응하기 힘들어하는 게 느껴지더라고요. 사실 저는 한때 환절기만 되면 꼭 감기에 걸리는 '감기 단골'이었답니다. 하지만 꾸준한 노력으로 이제는 꽤 튼튼한 면역력을 자랑하게 됐어요! 그 비결 중 하나가 바로 '영양 루틴'이었는데요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 환절기 감기 예방을 위한 영양 루틴을 여러분께 소개해 드릴까 해요. 함께 건강한 환절기를 만들어 봐..

눈피로 더 이상 참지 마세요! 약국 언니가 알려주는 특급 눈 건강 관리 비법! 피로, 더 이상 참지 마세요! 현대인의 고질병, 눈 피로! 스마트폰, 컴퓨터에 혹사당하는 우리의 눈을 위한 특별한 스트레칭과 생활 습관 노하우를 지금 바로 확인하세요.눈피로 왜 생기는 걸까요?우리가 눈 피로를 느끼는 가장 큰 이유는 뭘까요? 바로 눈을 너무 '혹사'시키기 때문이에요. 디지털 기기 사용량이 급증하면서 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하고 있죠. 특히 장시간 집중해서 화면을 보면 눈 깜빡임 횟수가 현저히 줄어들어요. 평균적으로 1분에 15~20회 정도 깜빡여야 하는데, 화면을 볼 때는 5회 미만으로 줄어든다고 하니... 어휴, 상상만 해도 눈이 건조해지는 느낌이에요. 게다가 어두운 곳에서 스마트폰을 보거나, 흔들리는 대중..

혈액순환, 왜 중요할까요? 나이가 들수록 더 신경 써야 하는 혈액순환! 약국 언니가 직접 추천하는 영양제와 기능성 성분으로 건강한 혈액순환 관리 비법을 쉽게 알려드릴게요. "약국 언니, 요즘 자꾸 손발이 저리고 몸이 찌뿌드드한데, 혹시 혈액순환 때문일까요?" 약국에서 어르신들이 가장 많이 하는 질문 중 하나인 것 같아요. 특히 우리 부모님 세대는 젊었을 때부터 고생을 많이 하셔서 그런지, 혈액순환 문제로 불편함을 느끼시는 분들이 정말 많으시더라고요. 혈액순환이 잘 안 되면 몸이 붓고, 손발이 차고, 심하면 기억력도 떨어지는 것 같고, 여러모로 불편한 점이 한두 가지가 아니죠. 그래서 오늘 어르신들이 딱 이해하기 쉽게, 정말 필요한 혈액순환 영양제와 그 안에 들어있는 좋은 성분들에 대해 자세히 알려드리려..